1. Aumenta la ingesta de proteínas y aminoácidos ya que contiene todos los aminoácidos necesarios, muchos de ellos nuestro organismo no es capaz de producir. Dando un plus a tu dieta diaria.
2. Aumenta la masa muscular: Esto se debe a la rápida absorción por parte del organismo, la estimulación de hormonas en el crecimiento de los músculos y su contenido en leucina que incrementa la síntesis
de proteína en los músculos. Si existe mayor síntesis de proteína en nuestro cuerpo, será más fácil el aumento en masa muscular.
3. Sacia el apetito y contribuye a la pérdida de peso: La proteína da una sensación de saciedad durante mayor tiempo, reduciendo los antojos, como consecuencia disminuyendo el apetito.