¿Qué es? Es una molécula que tiene como función principal, la restauración del músculo. Como sus principales beneficios encontramos:
1. A la hora de entrenar, existe una mejora en las repeticiones completas dando un esfuerzo máximo por mayor tiempo.
2. La capacidad de cargar peso aumenta, te da fuerza y poder.
3. Excelente para ejercicios de alta intensidad y poca duración
4. Hidrata los músculos dando un extra de volumen
5. Restaura el ATP (compuesto químico que usamos como fuente principal de energía celular)
https://www.menshealth.com/es/nutricion-dietetica/a25681507/creatina-como-tomar-suplemento/